warzywa jakie

Bardzo uogólnione. Jakie płatki? Jakie kanapki i z czym? Jakie mięso? Po treningu źródło białka, mięso ok. Po co gainer do śniadania? Warzywa do każdego posiłku, ew. przed i po treningowo mniej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-12 19:05:56

Warzywa są tylko zaznaczone aby były wstępnie uwzględnione, ilość i jakie to już bd wedle uznania ale zawsze jest dużo ;-) Posiłek typu banan+mleko to taki maly drink bardzo zdrowy podbijający trochę węgle zabijając apetyt. W nim nie widzę żadnego kłopotu a co do róznorodności diety to patrz 1 strona na samym dole jest wszystko opisane co i jak a [...]

[...] świetne źródło selenu). aktywność fizyczna jest oczywiście :-) schorzenie autoimmunologiczne jest - Hashimoto :/ i właśnie z uwagi na tę chorobę poiwnnam uważać na niektóre warzywa: kapustne i sałatne, krzyżowe :/ ale wiedzą już jakie warzywa nie szkodzą tarczycy mogę je spokojnie wprowadzać ? zapewne powinnam to robić stopniowo, aby wyjść z [...]

Kurczak swojski, ale przyznam, że to akurat w tej misce z wczoraj i w dzisiejszej jeszcze go dojadałam . A tak to bywa różnie, raz na jakiś czas uda mi się takiego załatwić, ale w większości jest sklepowy @-| A i jeszcze takie uwagi co do misek - często pojawia się w dzienniku mąka żytnia - to po prostu chleb domowy na zakwasie, tak łatwiej mi [...]

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. sałatka z indykiem (brokuł, papryka), pieczona dynia hokkaido 2. "kanapka" z jajkiem (wafle ryżowe, jajko sadzone, sałata, papryka) 3. jw. + jabłko i garść nerkowców 4. filet z indyka, ziemniaki z pastą z awokado, warzywa (kalafior, brokuł, kalarepa) + ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-10-13 14:35:50

[...] kasza gryczana + poł kurczaka z rozna(bez skory),jajka na twardo w duzych ilosciach, bialy ser minimum kostke dziennie oczywiscie chudego. Do posiłkow goracych gotowane warzywa, weglowodany tylko do godziny 19, ostatni posilek nie pozniej jak 21 i to tylko po treningu. Do calosci stosowałem Hard Body Amino 2300.Reasumujac przez caly okres [...]

[...] lub brązowy, makaro pełnoziarnisty, kasza + mięcho (cyce, udka, schab, wołowina itp) po to samo 2 . Jakie produkty jeść na noc? na noc to najlepiej twróg z oliwa i warzywami 3. Jaki najlepiej jeść chleb ( obecnie zaczynam jeść razowy ) ? pełnoziarnisty, razowy ok Trochę trudno jest mi to wszystko poukładać i z początkowych obliczeń [...]

[...] , to nie bierz z dziennika gotowych kotletów, jajecznic, tylko zważ swoje produkty , jakich uzywasz - mięso, jajko, tłuszcz uzyty do smażenia i wszystko po kolei. Dokładaj warzywa i owoce, 500-700g dziennie. Liczyć musisz tylko wysokokaloryczne i duże ilości. Sałata, ogórek, papryka - to więcej wody, niż kalorii, więc małych ilości nie liczymy. [...]

hmmmm przykładowa dieta Nie będę opisywał dokładnie wszystkiego ale to będzie np. Śniadanie 2 bułki 50-70g szynka z indyka lub drobiowa warzywa czasem do tego keczup, musztarda omlety zazwyczaj z białek czasami podsmażam(podgrzewam) bułki na patelni teflonowej bez tłuszczu 2 śniadanie owoce - tak do 100-200 gram i zazwyczaj są to [...]

to zależy jakie są to warzywa czasem mogą być to warzywa z dodatkami

[...] mnie to nie dziwi. Brokuły, kalafior, fasolka w większych ilościach lub na niektóre osoby również może mieć takie właściwości. Nie wiem jakie to są u Ciebie ilości, ale z warzywami też nie ma co przeginać. Zresztą ze wszystkim warto zachować umiar. Myślę, że do posiłku ok. 200g warzyw wystarczy (+/-). Zadbaj o zróżnicowane warzywa - niech będą [...]

zawsze się tak monotonnie odżywiasz , bez warzyw tłuszczy itp.? Nie, zawsze jakieś warzywa są, pomidor papryka, czy też jakaś suròwka :) A tłuszy mam zazwyczaj chyba trochę za mało, ale przy smażeniu kurczaka sobie nie żałuje i jak jjem jajka, to też całe żòłtek nie usuwam. A teraz moje dzisiejsze placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale [...]

[...] niż na brak chęci, bo chęci są ogromne Co lubisz jeść na śniadanie: produkty mleczne, płatki owsiane, otręby żytnie, Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze lub gotowane, serki wiejskie, jogurty Co jako przekąskę : produkty nabiałowe Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] sobie godziny jedzenia i zobaczymy jakie beda rezultaty ;) P.S jeszcze jedno apropo ryzu i warzyw ? jak je laczyc ? bo widzialem roznice miedzy ryzem bialym a brazowym. warzywa jesc z kazdym rodzajem ryzu czy tylko z bialym ? P.P.S ile kromek chleba razowego jadles , jezeli juz jadles? Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 12:15:16 [...]

[...] owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. 3.na co te drożdże z witaminami , zadbaj o to żeby na obiedzie był kawał mięcha, warzywa, oliwa z oliwek i sporo ryżu lub innych ww - drożdże dodają apetytu + witaminy, na obiedzie jest dużo mięsa, ziemniaki, i surówka z warzyw. 4.a gdzie jakieś mięso - [...]

[...] z kurczaka (naprawde bedziesz jej jadl az tyle codziennie?) zamiast oliwy moze orzechy? a te platki to chyba nie na sucho 2) 100g kaszy/ryzu + 100g piersi + 15g oliwy + warzywa 3) 50g kaszy/ryzu + 150g piersi + 15g oleju lnianego TRENING, a po treningu 30g carbo 4) 100g ryzu/kaszy + 150g piersi + warzywa <== duzo tego bialka, zjedz [...]

[...] owoc, ja bym wywalił te orzechy i dodał wiecej żółtek. A tak wogle jakie to orzechy? 2.POSIŁEK - Chleb pełnoziarnisty 100g - Kurczak z grilla 100g - Jajko całe 60g + warzywa Chleb to daj dobry razowiec. Wywal te jajko, kurczak z grilla to co to? Pierś z kurczaka zgrilowana? jeśli tak to daj dużo więcej. DOdaj tłuszczy z oliwy z [...]

1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]

przeczytaj Co jedzą ladies... nie jemy mieszanek na patelnie, jeśli zawierają jakikolwiek tłuszcz... warzywa nie mają tłuszczu. Jeszcze raz zagłębię się w to co mogę jeść ale w tej chwili nasuwa mi się pytanie czy w takim razie te warzywka na ktorych opakowaniu jest napisane 0,3g tluszczu na 100 gram są dopuszczalne? I moje drugie pytanie, czy [...]

[...] dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. Proces odnowy glikogenu przebiega najintensywniej w ciągu pierwszych 5-7 godzin po wysiłku, jednak jego całkowita resynteza następuje dopiero po upływie 24-48 [...]